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jannenachtigall

Ein seltsamer Herbst. Aber schön, auch wenn er si

Ein seltsamer Herbst. Aber schön, auch wenn er sich jetzt deutlich dem Ende zuneigt.

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Ich habe heute einen Teilnehmenden meines Yogakurs

Ich habe heute einen Teilnehmenden meines Yogakurses dadurch irritiert, daß ich ihn nach draußen schickte, als er eine Pause machen wollte, während die Anderen noch übten (Natürlich ist er inzwischen längst aufgeklärt und zutiefst verständnisvoll). Ich tat dies, weil ich denke, das die Übende den Blick ganz nach innen gerichtet halten sollte. Jede Zuschauerin löst potentiell ein "sich-beobachtet-fühlen" bei den Übenden aus und damit verschiebt sich auf beiden Seiten (bei der Übenden wie bei dem Zuschauer) der Fokus vom Innen ins Außen. Dadurch geht ein für mich wertvoller Aspekt des Yoga verloren.

Ich geh lieber üben als zuschauen.

Viel Spaß Euch allen beim Üben von Was-auch-immer Ihr grade übt.

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Zuhause! ❤️ #ganzheitlich #achtsam #meditati

Zuhause! ❤️

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Sensibilität und Bewusstheit Wenn ich mit Klien

Sensibilität und Bewusstheit

Wenn ich mit Klientinnen und Patienten über deren hohe Sensibilität gesprochen habe, geriet ich manchmal ins Stocken.

Jemand der sehr sensibel ist, nimmt Schmerzreize und jegliche Unwohlseinszustände des Körpers deutlicher wahr. Das verunsichert viele meiner Klienten und Patientinnen, es kommt oft die Frage auf: geht es mir schlechter als den Anderen? Oder: bin ich kränker als die Anderen? Nein, überhaupt nicht! Es gehört nur etwas mehr Verarbeitungsenergie dazu und dann kann eine hohe Sensibilität ein Quell der Gesundheit und des Wohlbefindens sein. Wer sehr sensibel ist, nimmt viel mehr und subtilere Reize aus der Umwelt und aus seinem Körper auf und kann ebenso fein und subtil darauf reagieren und Schlüsse ziehen (und das gilt natürlich auch für die angenehmen Reize).

Die Pforten der Wahrnehmung öffnen die Bewusstheit (frei nach Aldous Huxley).

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Ich liebe diesen Fahrradständer sowieso aber seit

Ich liebe diesen Fahrradständer sowieso aber seit er nun noch von diesem wundervollen Pilz gekrönt wird, ist er einfach umwerfend!

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Barfuß laufen stellt den Praktizierenden vor eine

Barfuß laufen stellt den Praktizierenden vor eine menge Herausforderungen.
Es braucht anfangs Achtsamkeit, Konzentration, Sichtkontrolle und Ortskenntnis, wo gelaufen werden kann, ohne sich Verletzungen einzuhandeln.

Aber das Durchhalten lohnt sich, wenn Sensibilität und Fußmuskelspannung in ein gesundes Gleichgewicht kommen und sich das periphere Sehen auf Gefahrenreize wie Glasscherben einstellt, kann sich der Fokus verschieben. Der Barfuß-Spaziergang wird durch die Fülle an Informationen bereichert, die unsere Fußsohlen aus der Umwelt aufnehmen.

Das Fußbad hinterher, besonders, nach einem Barfuß-Regenspaziergang, kann mit verschiedenen durchblutungsfördenden oder kühlenden Kräutern und Ölen zu einer kleinen Wellnessoase im Alltag werden.

Genießt es!

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Yoga Nidra für Menschen mit neurologischen Erkran

Yoga Nidra für Menschen mit neurologischen Erkrankungen

Yoga Nidra ist eine Meditation, die in Shavasana, der Totenhaltung (in Rückenlage) ausgeführt wird und eigenet sich daher besonders für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Hyper- und Hypotonien der Muskulatur verhindern oft ein aufrechtes und entspanntes Sitzen in meditativen Haltungen und erschweren so den Zugang zur Meditation. Menschen mit Erkrankungen des Zentralen Nervensystems würden möglicherweise besonders intensiv von Meditationen profitieren und erhalten über Yoga Nidra eine Einstiegsmöglichkeit diesen wunderbaren Weg der Heilung und Entwicklung zu beschreiten.

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Yoga Nidra und das Sankalpa Das Sankalpa ist ein

Yoga Nidra und das Sankalpa

Das Sankalpa ist ein positiver Entschluss, der z.B während Yoga Nidra, in einem kurzen einfachen Satz, im Geist formuliert wird. Während Yiga Nidra geübt wird, sind Körper und Geist vollkommen entspannt und gleichzeitig ist die Barriere zwischen Bewusstem und Unbewusstem sehr durchlässig, dadurch kann ein Sankalpa eine intensive Wirkung entwickeln und sich in allen Bereichen des Seins ausbreiten und verwurzeln.

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